面对进退两难之选，你可以这样做

 　　俗话说：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。”人生会面临许多的选择，在面临选择进退两难之时，自己怎样做出正确的决议?或许你可以这样做。

　　一、认清内心的愿望

　　如果有个决策符合我们自身的想法及所愿，一想到这种决策，我们就会觉得身心充满了正能量及动力，并且有奋勇行进的激励之心。有名的心理学家、心理治疗师塞西尔·卡普弗解释说：“犹疑不决之时，想象并写下该决议的施行方向，看看它能否真的契合你的意愿。”

　　可以想象自己曾经完成的一个方案，细致详细的描绘那时的情况，就仿佛自己面向一个完整不知情的人讲述一样。“2013年2月9日，我翻开窗子，窗外是开满鲜花的花园，我正准备送孩子去一些朋友合办的私塾……”在写的同时，也记录下自己的感受，比方说记载你一切的觉得(“我的压力消逝了”，“这才是我想要的生活”，或相反，“我感到不自由”，“我思念城里丰厚的文化生活”，等等)。这时你就发现自己想要的是什么。

　　二、倾听自己的直觉

　　古语云：人的第六感那就是直觉。“直觉是一种聪慧，它与我们的内心世界严密相连，因而也与我们共同的愿望相连。”有位叫凡妮莎·米尔瑞兹克的讲师指出：“直觉能给我们提供各种信息和想法，而这些是推进考虑的必要条件。”

　　注意直觉所捕捉到的信息，比方说遇见一个人，凭直觉能够表现为一段内心的对话，在你心里会呈现一个声音——“你肯定想再见他/她吗?”“你真的想给他/她打电话吗?”直觉也能够表现为一种身体的觉得——和这个人在一同时，身心及呼吸变得紧促不安，但是当自己的身体放松下来。让自己举得这是在随意发展，随后它们会带来其他信息(观念的结合、回想、愿望……)。直觉也能够是一段视觉、听觉或灵感的闪现，忽然帮你认清事实——“他/她就是我所等候的那个人”，或“我得赶紧从这段关系之中走出去”。

　　如果直觉告诉你所等待的那个人，便是你的真命天子，但自己还在犹豫时。你的耳边忽然就响起一句歌词，“请分别开我”;你的眼光停留在某个广告牌上，上面写着“这是你的正确选择!”。继续倾听和捕捉协助你确认选择的信息。

　　三、放空自身保留空杯之心

　　生活在这个世界之中，我们总是被外界的刺激及干扰和本人内心的抵触弄的疲惫不堪，看不清自己和他人。有位叫帕特里克·安德鲁谢内的专家指出：将注意力放到自己的身上是扫除这些干扰的独特办法。他引见了一个小练习，如坐下，背部垂直(或站立，坚持身体柔软)。意图识去寻觅你觉得慌张的身体部位。放松身体，同时坚持敏感和身体苏醒。帮助我们遵从自己内心的愿望。

　　将注意力依次扫描到身体的各个部位——脸、脖、肩、臂、胸、腹、骨盆、腿。找出你感到“负面”的部位。接着就体会自己做出选择的体会：持续慌张、阻塞、压制、惧怕……然后，将注意力集中在身体的问题部位，并有认识的呼吸——用嘴呼吸，并想象本人在呼气的同时也吐出了负面心情。反复这一动作，直到觉得负面心情被完整排空。感到惬意舒适的时候练习完成，拜托干扰刺激，就会专注自己的愿望。

　　四、与他人进行合作

　　在完成自己的愿望时不可否认了其他人的帮助子。有位叫皮埃尔·卡特琳的专家说他设计的“准主体性练习”能协助我们达成与别人的共识。举例列出自己能站得住脚的理由—在跟别人议论你的选择前，要认识到自己心目中真正的需求，前者应该是不容讨价讨价的，然后者则能够有所改动。一旦确认了这两类需求之间的差异，你就不会在无益的争论中迷失方向。

　　把自己所做出的决议通知到同伴、老板、家人等，让他们明白自己的需求（比如我决议换工作)，约请对方进入对话(你怎样看?)。写下双方达成共识的意见，以及悬而未决的问题。假如对方回绝发表意见，给他/她留一段时间考虑，考虑过后再继续探讨。在双方意愿之下达成共识，而不是一方受益，一方受损。

　　五、付诸实际行动

　　付诸实际行动来达成自己的意愿，全力以赴的去摆脱自己内的恐惧、禁令和疑心。有位叫保罗·比罗内导师指出：“在我们必需用积极的方式把我们的愿望与详细的行动方案谐和起来。”他们称之为“完成个体谐和”。

　　站立或是放松，把注意力放在即将所做的事上比方说：你去参与招聘面试，由于你想换工作。想象自己用实际行动来赢得面试官的认可，假如双方之间的对话在最佳条件下可接受如你十分优秀，对方则十分健谈。像看电影一样，在脑海中观看这一场景。

　　或是比方说你走进一个场景中，感受自己的胜利。感受身体某部位的温馨之感，给它赋予某种颜色。想象这种颜色在你身上闪闪发光。亦或是回想某个曾经给你带来同样温馨感的场景(和家人一同在海边野餐)，重温这段美好的时光。然后把两个场景混合起来(你和老板像家人一样在海边停止讨论)。用心感受这一“理想化”的场景，直到温馨感充盈你的整个身体。当你感到摩拳擦掌的激动之心克制了担忧之心，就开始了自己的行动。在行动（面试）过程中重现那个颜色，再次体验自己的“理想场景”。