找工作，小心就业焦虑

 　　每年的毕业生越来越多，而用人单位和招聘的人数就那么多，再加上现在经济不景气，还有些用人单位再不断地裁人，都使得作业压力越来越大。而在这压力布景下，就很简单发生作业焦虑。

　　作业焦虑并非职场焦虑，它指的是在进入职场之前，也就是作业之前的焦虑状况，主要由找作业的压力引起，而非作业自身。

　　作业焦虑的中心是自卑，是对作业竞赛的逃避和惊骇。他们内心中觉得自己不可，竞赛不上，可是又被逼着去竞赛，就很简单发生作业焦虑。

　　怎么打破这种焦虑呢?咱们分为两种，一种是缓解的，一种是彻底治愈的。

　　咱们先看第一种，缓解的办法：

　　1.学会放松。有许多放松的办法都可以使用，呼吸放松、幻想放松、肌肉逐渐放松等，都可以让你整个人放松下来，缓解焦虑的心情。

　　2.回想自己的成功。每个人都会有成功的当地，可以常常的回想一下从前成功时分的感觉，也有利于增加自傲。

　　3.确保睡觉。睡觉不足会导致焦虑、抑郁等各种症状的呈现。确保每天的杰出睡觉，都可以让你有满足的阅历去面临各种焦虑、各种景象。

　　这些是缓解的办法，适合于作业焦虑呈现，但又亟待作业面试的景象，都可以快速地让人放松，缓解焦虑。

　　第二种是治本的办法：

　　需求寻觅到你心中焦虑的本源，以及人格中简单焦虑的特质，性格中的自卑，然后做体系的调整，这个需求专业心思咨询师的协助，而且需求一定的时刻。

　　它的长处是可以从本源上解决问题，通过咨询后可以让你整个人由内到外的放松下来;缺点是需求时刻长，需求专业人士的协助。

　　这是两种打破作业焦虑的办法，期望你可以依据自己的状况作出最适合的选择。