抑郁症好了还会复发吗？

 　　很多人在忧虑，抑郁症好了之后还会复发吗?

　　其实抑郁症就像伤风相同，通过心理咨询，增加了抵抗力，让你的心理能量强壮了，可是日子总是难以估计的，假如再次遭遇到什么冲击、变故，再次抑郁也是有可能的。

　　所以，在平常把自己训练得更好一些，让自己的抵抗力坚持在咨询时分的水平，这样就能够在很大程度上减少抑郁症的复发了。

　　首要，吃好睡好动好。

　　吃好是指留意养分调配，不要过度喝酒，不要暴饮暴食，不要不吃东西，这些都是需求留意的。

　　吃的关键在于平衡和适量，平衡除了食物的酸碱平衡外，还有跟时刻的平衡，什么时分该吃，什么时分不应吃，适量是吃多少，不多不少，早餐吃好，午饭吃饱，晚餐吃少，这些都需求遵从必定的规则，才能让机体更好地适应环境。

　　睡好是指确保睡觉时刻和质量，不多睡，不少水。每个人都有自己的生物钟，要了解自己的生物钟，在什么时分睡觉，什么时分起床，都养成规则，不要容易损坏。抑郁的时分最常呈现的就是睡觉的紊乱，所以，当你睡觉有规则的时分，在很大程度上就把抑郁挡在门外了。

　　动好是指坚持必定的运动量。不动的人是很容易抑郁的，常常运动的人则会给人很阳光的感觉，而这种人则是比较少会抑郁的。所以，每天确保必定的运动量，比方半小时的运动，则能够让你远离抑郁的困扰。

　　其次，做自己想做的事。

　　很多抑郁的人都是日子没有方针，没有意义的，至少在他们看来是这样。不管外人觉得他们怎样神威，怎样凶猛，他们对自己的点评仍然会很低。究其原因，是他们一向在做自己不喜欢的事。

　　抑郁的人常常为他人而活，常常为了满意他人的愿望而尽力，总是把自己放在最终边，放在一个不被人重视的方位。这样越满意他人，越是看轻自己，就越是抑郁;而越是抑郁，就更看轻自己，就更加地去满意他人……

　　这就形成了一个恶性循环。

　　所以，在条件答应的情况下，去多做些自己想做的工作，感兴趣的工作，都能让你开心起来。

　　再次，学会全面地看待日子。

　　抑郁，很多时分是把某件工作看得太重，抑郁过的人应该都有这种经历。当抑郁往后，咱们回过头来看，最初发作的其实也不是什么大事，仅仅其时把它看得太重了。

　　这就通知咱们，在日子中要学着把工作看全面一些，不要钻牛角尖，国际是很丰厚的，不要只看到眼前的一棵树木，而没有看到后边的整片森林。

　　最终，常常跟朋友在一同。

　　抑郁症最典型的感觉就是孤单。所以要改变这一点，就多跟朋友在一同，一同喝酒，一同歌唱，一同旅行，一同打牌，都能够。这些在一同的时光，都会让你远离孤单，会让你感觉到社会支持的作用。而这，都是抑郁的克星。

　　学会了这几点，再加上从前心理咨询的经历和作用，相信抑郁症是很难再次复发的了。