六秒健身法助考生快速减压

 　　有些同学平常状况不错，可一进考场就发懵，简单呈现习惯性的严重。运用心思大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”，可收到杰出作用。

　　具体做法是，捉住你能够使用的一点点闲暇时刻——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，赶忙缩短腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个动作连接起来做，就能收到自我放松的作用。天天坚持，养成习惯，还能够增进健康。

　　心思学上考究身心互动，身体放松了，心思上天然也就放松了。这种放松训练法，适于平常操练，更适合开考答卷前的心思调理。假如进入考场，在未发卷之前或遇到某一难题时，感到有点严重，不妨试试。

　　我国传统的气功办法“意守丹田法”。丹田是一个穴道，坐落腹部脐下1寸处。先静下心来，扫除杂念，把注意力会集在脐下丹田。想像着在丹田中有一股气，此刻用腹式呼吸法渐渐进行呼吸。吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐步上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”(坐落头顶中央)穴道处;吐气时，想像着这股气由百会自后向下顺着脖子、脊柱下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，重复进行，也可收到自我放松的作用。

　　有些同学平常状况不错，可一进考场就发懵，简单呈现习惯性的严重。运用心思大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”，可收到杰出作用。

　　具体做法是，捉住你能够使用的一点点闲暇时刻——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，赶忙缩短腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个动作连接起来做，就能收到自我放松的作用。天天坚持，养成习惯，还能够增进健康。

　　心思学上考究身心互动，身体放松了，心思上天然也就放松了。这种放松训练法，适于平常操练，更适合开考答卷前的心思调理。假如进入考场，在未发卷之前或遇到某一难题时，感到有点严重，不妨试试。

　　我国传统的气功办法“意守丹田法”。丹田是一个穴道，坐落腹部脐下1寸处。先静下心来，扫除杂念，把注意力会集在脐下丹田。想像着在丹田中有一股气，此刻用腹式呼吸法渐渐进行呼吸。吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐步上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”(坐落头顶中央)穴道处;吐气时，想像着这股气由百会自后向下顺着脖子、脊柱下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，重复进行，也可收到自我放松的作用。