男性同胞需戒掉的九种伤肾陋习

 　　人的五脏六腑之中，肾脏是很重要的器官，它是分泌尿液，排泄废物、毒物的，能起调理人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。为了身体的健康，为维护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素需得引起高度的警觉。

　　1、暴饮暴食：

　　饮食保正常摄入量即可，不可暴饮暴食，摄入的食品经消化处理后变成尿酸及尿素氮等。这些废料大多经过肾脏排出，饮食无度无疑 会增加肾脏的负担。

　　2、经常憋尿：

　　繁忙的工作让男性同胞养成了憋尿的习惯。医学专家提示男同胞，尿液在膀胱里太久很容易滋生细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，招致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。这不仅仅会造成腰酸背痛、尿频尿急等病症，更有甚者发展为急性尿毒症，对男同胞来说是个可怕的噩梦。

　　3、滥用镇痛药：

　　有些人身体某处产生疼痛感就长时间的服用消炎镇痛药片，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，便导致肾脏受到损伤。其表现形式为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，以至涌现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等病症。有的直接会惹起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重之时会导致肾功用衰竭而死亡，这真的有些可怕。

　　4、过量服用某些中草药：

　　中医指出对肾有危害的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤对肾的危害最大，其次是关木通。关木通伤肾是因为含有肾毒性物质马兜铃酸。

　　5、吃过于松软的面包：

　　有的男性喜欢面包和糕点，这类的食品中有一种添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食物所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，少量摄入可充饥，但过量食用会损伤人的中枢神经、血液及肾脏。

　　6、酒后喝浓茶：

　　有的男性饱饭酒后喜欢喝些浓茶，以为浓茶能解酒精，其实不然，不仅仅没有任何功效，还会伤肾。医学专家研究表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚将来得及再合成便从肾脏排出，使肾脏遭到大批乙醇的刺激，影响了肾功能。

　　7、饮水过少：

　　男性同胞由于在事业上过度的投入，喝水过少，长时间不喝水的话，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关，没有注意到这些细节的男性同胞可得注意了，别让自己得病之时才会后悔。

　　8、适度喝饮料：

　　有些人喜欢把饮料当水喝，无节制的喝饮料。殊不知碳酸饮料过度的摄入会伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度显著转变。肾脏是调理人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来担负，增加肾脏伤害的概率。

　　9、饮食太咸：

　　正所谓萝卜白菜各有所爱，有的人喜欢吃咸的，有的人喜欢吃淡的。饮食偏咸，特别是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、便利面等会让人不知不觉吸收适量的盐分，招致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。