改正孩子挑食的八大妙招

 　　孩子年幼之时让家长担忧的是孩子挑食，不好好吃饭，喜欢吃各种各样的零食。不喜欢富含营养元素的食物，对于高脂肪、高糖的食品且百吃不腻，这样会形成营养不均衡。改正孩子挑食的八大妙招为家长解决孩子挑食的烦恼。

　　1、让孩子和家长一块做菜

　　首先带孩子去菜园子看看菜的长势，让孩子帮助家长择菜，洗菜。这样就有助于孩子对食物的来源就多懂得一些了，从心理上去接受认可食物。家长在炒菜时可让孩子观察，教孩子做做凉菜。让孩子体验下做菜的全过程，孩子获得成就感喜欢和家长一起做菜。

　　2、预防其他挑食的人对孩子的干扰

　　如果家长的身边有其他小朋友或是成年人挑食，家长要站在不同的立场来述说，认可自家的孩子不会这么做。别人家的孩子吃垃圾食品(没有营养价值的，如辣条)，用反驳的语气指出吃这些没有营养价值的食物，那表示是他们家的家庭饮食质量差。在自家的孩子面前赞扬自家优质食材，自制菜肴，营养及健康。

　　3、应理性的看待食物

　　父母应理性看待食物，摆正自己对食物的营养价值的看法，不以食物高等或是低等、难吃还是好吃，去给予评判。假如菜肴确切难吃，只能说是烹调不得当，而不是贬低食物本身的营养价值。

　　4、以平常之心对待挑食行为

　　孩子挑食请勿大惊小怪，过度批判，避免孩子产生抵抗情绪。也不可纵容孩子的行为，首先问下孩子为什么不吃这道菜?然后许愿孩子，下次会烹调得更好。不能对左领右舍说自家孩子不喜欢吃饭光吃零食。

　　5、提升改善烹饪的厨艺

　　把食物做到细致化，膳食素材调料搭配合理，将食物用漂亮的盘子盛放着，合适孩子取食。只需滋味温和，显得很有爱心，孩子通常会乐于接纳。

　　6、替孩子分析食品广告的优劣

　　孩子也有从众心和猎奇心，看到电视上的食品广告也会受到影响。家长减量避免孩子少接触垃圾食品。避免不了的话就要加以引导，让其晓得打的广告猛的食品不等于优质健康的食物，诱人的口感里可能含有不健康的元素。

　　7、讲授食物与健康的关系

　　教育孩子饮食健康才能长健康的身体。把不挑食及孩子注重的物品结合起来，举个例子来说长高了、有力气了、变美丽了等，然后再列举证明不好好吃饭的坏处。

　　8、每日鼓励孩子进步一点

　　如果说孩子能够不吃以前吃的垃圾食品，或放弃了自己特殊喜欢的零食，父母可恰当给予精神嘉奖，或其他非食品方式来给予激励。

　　温馨提示：改正孩子挑食的八大妙招就说到这里了，孩子真是不吃某种食品时，可变着花样制成馅料，与其他事物进行搭配或是包裹在里面，作为配料。不做引导性的吃，找到能匹配相同营养的交换食物。或是去孩子最喜欢的餐馆，点含有这类食品的菜肴等。