白天爱打瞌睡也可能是种病

 　　古语说：“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。白天常常打瞌睡极有可能是人的健康出了问题。所谓的打瞌睡是指比平常的睡眠时间要短的多，医学数据研究表明，白天长时间的工业，打瞌睡的人比没打瞌睡的人要显得有能干有精神。所以短暂的瞌睡儿被看成是长时间工作后的一个精神补偿阶段。假设晚上保证8小时的睡眠，而白天还是任然打瞌睡，那就说身体健康出了问题，表示患上某种疾病，应当引起重视了。

　　白天打瞌睡是指在非睡眠时间不能保持头脑清醒，或是打盹时间长了，对正常的工作生活及社交有一定的影响，人群中发病率达10%以上。这会导致常见的弊病包含睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、失眠产生等。

　　一、睡眠呼吸暂停

　　睡眠呼吸暂停综合征是晚上打鼾，白昼犯困，是种有潜在危害的疾病，但并不为人所注重。据国内外统计数据显示，在成年人中发病率约为百分之一到百分之四，在老年人中发病率约为百分之二十到百分之十四。

　　这种病症表现出来的及就是睡觉时伴随着打鼾。一般患者的鼾声音亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低，过一会之后又安静下来，停顿了几十秒后出现鼾声如打雷。此病情严重一点的话不管是侧卧还是平躺，或是在开会、坐车时都会鼾声大作，一整晚鼾声不断响起，而自己一无所知，不知道自己在打鼾。

　　二、发作性睡病

　　发作性睡病是忽然忍不住想睡觉是，在白日里就突然发作了、不可抗拒的睡眠，此为睡眠障碍性病症。发病缘由尚不明确，但有一点可确定是与精神心理有一定关联，青少年时期较为明显，成年人中此症状较为少见。

　　白昼睡意忽然就发作了是较为主要的临床症状表现之一。患病的少儿不论是在上课、吃饭、说话、运动，还是在看书、做作业、参加考试时，就觉得睡意大发。就算是努力去克制，最终还是在一两分钟后进入睡眠状态。这种睡眠持续一刻钟左右，醒来之后又是精神抖擞。

　　其表现症状二为突发的全身肌肉脆弱无力。轻则情不自禁垂头，重则突然性的跌倒，大脑还是清醒的，临床医学上将此称为“猝倒”。这种猝倒每天发作那么一次也就持续不到一分钟，突然出现大笑、惊骇、发怒等情绪无比的高昂。发作性睡病本身对性命并无大碍，一般也不会引发其他器质性病变，但会带来许多不顺的事情。

　　三、失眠之症

　　这种失眠指的的是晚上睡不着，白昼醒不来。据中国睡眠研讨会最新的调查显示，中国成年人失眠率为38.2%，高于美国的32%、英国的10%、日本的20%和法国的30%。患者表现为敏感、多疑、优柔寡断、客观、执拗，凡事喜欢追求圆满，并且时间紧急感强。在白天的时候犯困，建议是白天少打瞌睡，即使小憩，最好别超越30分钟，否则更容易影响晚间的正常睡眠。

　　排除睡眠产生的病症，还有低血糖、免疫力降落等生理要素也可能也会带来嗜睡。大脑需求吸收糖作为能量来源，所以低血糖随便形成疲惫、眩晕、疲乏、肉体无法集中等病症。由感染导致的发热或感冒，会使身体在免疫反映下呈现打盹现象。由于身体遭到感染时，白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会马上发挥作用，同时为避免体温升高及肌肉、脑部耗费能量，人就会涌现想休息的感到。此外，一些生活和工作习气也是招致人们爱打瞌睡的缘由，大家应学会自我调理。爱打瞌睡与饮食习气和身体营养情况密切相关。平凡经常暴饮暴食，特殊是吃太多糖和脂肪类食品的人，会因短少B族维生素更容易打瞌睡。

　　除饮食习气外，长期从事单调工作的人也容易呈现疲倦、嗜睡的状况。由于对工作程序已很熟习，人的肉体自然容易松弛。一个人停止单调工作时，平均11分钟就会瞌睡一次。相反之下工作令人振奋，则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不时刺激下，变得精神了。