怎么正确应对失败后的焦虑心情

 　　每个人都巴望成功，但现实是咱们也可能会遭受失利，失利的阅历会让人的心境遭到很大的影响，斗志也削减，许多人在失利面前显得十分的焦虑，行进的路途也会因而遭到很大的影响。那么咱们应该怎么面临失利后的焦虑心情呢?

　　不要小题大做

　　面临危险，焦虑的人习气性地重视坏的成果，而面临负性成果时，他们也更倾向重视这个成果究竟会坏到什么程度。他们会想，去约会假如遇到奇葩怎么办?万一我看对了眼别人会不会再联络我?出资创业失利了怎么办?换作业投简历没有反应怎么办?不换作业当时的状况又让自己痛苦不堪怎么办?这些成果都不是咱们想要的，可是他们究竟有多糟呢?比罹患癌症更糟糕?仍是比家人离世更糟糕?我信任答案一定是“不!”那么你能挺曩昔吗?你有应对的战略吗?或许等下次换个方法再试试?我信任你能够的!焦虑让你过度高估了采取举动的危险，可是不是也该考虑考虑一向处在糟糕状况下的危险呢?时过境迁，回想当年，你是否会惋惜面临愿望，你竟然试都没试就抛弃了?

　　信任自己!

　　马丁·路德·金说过：“信仰，就是即便看不到长阶通向何方，却仍情愿迈出第一步。”

　　即便一开端没有，但只需你迈出了第一步，信仰就会随之而来。做得越多，成功的可能性就越高，渐渐地你会信任自己，信任进程，信任国际。我的博客常常开端于我彻底不知道要写些什么的时分。我知道只需我有东西要共享，并真心诚意的想协助读者，内容自然而然就会呈现。许多作家都会通知你，刚开端写作的时分，跟着焦虑渐渐削减，到最后只剩下故事和传递主意的纯真热情，这个时分你的主意和创造性地作品自然而然就出来了。这个道理同样适用于生活的其他方面，比方开端一份新作业、新项目、新爱情或是新的出资项目。

　　树立合适自己的、符合实际的方针!

　　咱们都有不同的性情、脾气和喜爱。并不是每个人都想成为律师、朋友成群、跑马拉松、瘦成闪电或许坐拥豪宅。焦虑让你觉得自己没有别人有天资、有竞争力，乃至不像别人相同值得被爱。假如你不了解真实的自己，在树立方针时，你很有可能会仿照你的朋友乃至街坊，去做一些社会认可的工作或是满足别人的希望。这种情况下树立的方针很难成为长时刻坚持的方针，尤其是那些你并非真实酷爱的工作。与其总是想你“应该”做什么，不如换个视点想想你真实想要什么，说不定你是个有创造力的人，或是想要生活作业平衡、想去游览、活得更健康，又或许你仅仅想找个可心的人儿。不论你想要什么，想清楚，然后找到最简单的下手的工作举动起来。把方针用详细的可量化的方法表达，比方：“下周漫步三次，每次20分钟。”牢记，不要想一步登天，一口吃成个胖子，另外方针最好是自己真实想做的，而不是为了取悦别人。

　　不要坐等焦虑减轻!

　　焦虑植根于咱们的天分之中，它不会自己减轻。人类的大脑生来就憎恶不确定性、不行估计性和变化，仅仅有些人天然生成焦虑易理性更高。然而当你顶着焦虑采取举动朝着方针迈进时，大脑会从头评价，并通知你其实不确定性也没有那么危险，这就是成功的第一步。跟着时刻的推移，渐渐地你会树立一种自我效能感，即便感到焦虑，你也会以为自己有举动才能而且能够经过举动获得成功。

　　你是否还在坚持你的愿望呢?假如失利后遭受焦虑心情，无妨测验以上的这些方法让咱们赶快的脱节失利的烦恼，英勇的行进。