心里装着善良，你的生命就充满阳光

 　　你的心思健康吗?怎么保护平衡咱们的心思健康?坚持身体健康，咱们咱们都清楚，咱们需求蛋白质、维生素等养分，但是坚持心思健康也需求这些“养分素”，一同过来了解下吧。

　　发愣是微量元素。微量元素在人体内含量极小，却能够坚持一些决定性的推陈出新功用。在作业间歇或休息日发发愣，比方坐车时盯着外面的行人天马行空地想入非非，或看书看到一半俄然回过神来，但方才那几页说了什么却一点也想不起来，无需太久，却能协助放松精力。

　　睡觉是水。水是每个生命都必需的元素，却被大多数人忽视。睡觉也相同，咱们甘愿花更多的时刻来方案假日的娱乐活动，也不去思考怎样发明一个抱负的睡觉环境。睡觉质量的好坏直接关系到身心健康。花点时刻合理安排睡觉，养成杰出的睡觉习气，使你人生1/3的时刻变得质量更高，能获得更多的竞赛优势。

　　联络是膳食纤维。膳食纤维虽不能被消化，却能够增强消化功用，快速分泌胆固醇和有毒物质。与朋友、老同学、亲人团聚就像摄入膳食纤维，满心烦恼瞬间散失。让心与大自然在一同，感触鸟鸣声、花香味，净化心灵，改进心境。

　　游玩是维生素。维生素是坚持生命活动必需的有机物，也是坚持人体健康的重要活性物质。像孩子相同，答应自己随意、有发明性、像游玩相同地享用别致体会，不为那些不值得担忧的作业担忧，就像弥补了维生素，让心里更有活力。

　　健身是碳水化合物。碳水化合物是生物体坚持生命活动的直接能量来历，还与抗凝血、免疫等功用有关。在身体状况答应的情况下尽可能做有氧运动，能强健大脑，改进心思状况，提高心思“免疫力”。但如果在健身前所做的作业让心思压力过大，那么训练会让人更疲乏。此刻无妨静坐冥想或做做瑜伽，能让心境很快静下来。

　　内省是脂类。脂类主要给身体供给能量，内省就是对日常所做的事进行自我查看，把注意力会集在感知、印象、心境和思想上，有助于更好地整合思想，沙里淘金，为今后的作业注入能量。

　　专心是蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。聚精会神地完成一项使命时，就像给大脑弥补蛋白质，让每一个神经元都深度衔接，训练思想能力和敏锐度等，更简单体会价值感。当专心于瞬间体会时，自我意识没那么强，欠好的点评、他人的讪笑、心境的起伏就难以影响心境了。

　　坚持咱们的心思健康，需求日常这些不可缺的“养分素”，它们分别是：专心，专心相当于身体的蛋白质，内省是脂类，健身是碳水化合物，游玩是维生素，联络是膳食纤维，睡觉是水，发愣是微量元素。