预防老年痴呆从哪些方面着手

 　　晚年人能够在身心上坚持良好的健康状态，可以说是自己的一种福气，也是子女的福分。但人到晚年总是会患上各种精神和心理疾病。比方晚年发呆症便是其中的一种，并且发病率相对比较高。

　　晚年人患上发呆症与身体健康以及精神状态都有密不可分的联系。所以平时晚年人要注重身心健康。

　　防备晚年发呆

　　1、防治动脉硬化动脉硬化是发呆症的首要“敌人”，要调理膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼，有助于避免动脉硬化。

　　2、避免铝制品避免运用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入*，首要沉积在大脑内，可诱发晚年发呆。

　　3、戒酒酒中的甲醛会使脑神经纤维发作颗粒空泡样变性。

　　4、补充有利的矿物质及微量元素缺乏必要的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致发呆的发作。

　　5、频繁活动手指除全身性活动外，尽量多活动手指。

　　6、培育多种兴趣如琴棋书画，可活泼脑细胞，避免大脑老化。

　　7、广泛触摸各方面人群，对维护脑力有利。

　　8、学习外语可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

　　9、家庭和睦坚持心情愉快，能增强抗病能力。

　　10、坚持对工作的执着追求查询标明整日无所事事的人患发呆的份额高。

　　以上这些办法在防备晚年发呆上是非常有帮助的。虽然晚年人的精神和膂力都走上下坡路。可是积极防备关于身心还是很有帮助的。晚年人最忌讳的便是自暴自弃，这种消极心态最不可取。