别让焦虑的生活方式影响了健康

　　焦虑的心境会影响人们的健康，这是我们都熟知的，但我们在心理咨询中发现，焦虑的日子方式其实也会对健康发生很大的影响，这个可能了解的人就不多了。

　　什么叫做焦虑的日子方式呢?

　　一、车上看书

　　曾经很被发起的“好习惯”现在看来其实不是。尽管这样随时随地地学习会让人觉得很爱惜时刻，但它真的是得不偿失的。首要，车上的环境不适合看书，这样会添加眼睛的担负;其次，这会让人简单焦虑，把学习的担负搞得太重;最终，这打破了学习和日子的界线，很简单把学习的焦虑、压力带入到日子中来，让即便是轻松的日子也放松不下来。

　　二、车上睡觉

　　城市大了，每天会花许多的时刻在路上，而作业的时刻没有削减，那削减的就只能是休闲的时刻或睡觉的时刻。大部分年轻人都不愿意抛弃休闲、游玩的时刻，所以晚上的睡觉时刻就被不停地压缩。为了补偿睡觉时刻的缺乏，车上睡觉就成为了他们选择的方式。但是，车上的环境喧闹，波动，都决议了不能让人进入深度睡觉，达不到很好的休息作用，让人越睡越累，还会让人由于车上的睡觉总遭到影响而心境烦躁。

　　所以，试着不要削减晚上的睡觉时刻，尽量不在车上睡觉吧。

　　三、边走边吃正餐

　　早餐、中餐、晚餐都归于正餐，中晚餐还好一些，究竟仍是比较遭到我们的注重，但关于早餐，许多人就为了节省时刻，边走边吃，也不考虑养分，只管吃下去，似乎吃早餐已经成了一种使命，完结就可以了。这种日子方式会添加人们心中的焦虑感、紧张感，让人难以放松。

　　所以，早餐仍是尽可能的在房间里渐渐品用，健康、舒适、好吃的早餐能让人在早上形成好心境，让人放松。愉悦。

　　所以，试着把学习、日子分隔。该学习的时分学习，该日子的时分日子，这才是健康的日子方式。