帮你的心理做个按摩

 　　现代人考究日子质量和日子品位，重视外部形体和容颜。而当心思疲乏时，你是否想对它进行必要的呵护呢?请不要小觑此问题，这种呵护是对心思的支撑、养护和保健。常常进行心思“按摩”，会使你容光焕发，青春常驻。下面，介绍几种便捷有用的心思按摩技巧。

　　诙谐：是一种美丽的转化剂。它能够把烦恼转为欢畅，让痛苦变成愉快，将为难变为天然，缓解日子中的对立与抵触，给人带来欢快的情绪。适时来点诙谐逗乐，不只能使自己的心思得到舒展，还能解开他人心头的郁结，起到化解焦虑的积极作用。

　　倾诉：是一种自我心思调节术。日子不会一帆风顺，向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷，是排解不良情绪的好办法。在“心思堵塞”时，若能及时向值得信赖的亲朋好友倾诉，能够在他人的理解中，使自己受挫的心灵得到安抚与安慰。

　　游戏：于玩乐中放松自己。游戏不只属于孩提，它应该陪同咱们走过整个人生。哪里有高兴的游戏，哪里就一定充满笑声，少有忧虑。能游戏者，肯定是一个心里有着愉快感的人。游戏还能够丰厚家庭日子，密切家庭成员之间的关系。

　　忘掉：对痛苦的忘掉是必要的，沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的。忘掉不是简单地抹去记忆，而是一种振作，一种成熟和超脱。忘掉日子曾经给自己形成的种种不幸和苦痛，充分享受日子和各种趣味，让心灵沉浸在实际的快乐之中。

　　运动：运动的好处显而易见。喜动者可跑步、爬山、打拳、练剑等，喜静者可博览群书、习字练画、养花垂钓、下棋打牌。凭你的兴趣，找一种适合自己的活动方式，学会休闲，适度放松，才干具有健康的心身状态。

　　阅读：你会发现另一方洞天。古书典籍、力作精品，都是古今中外名人、伟人和学养深邃之人的才智积淀与结晶。与书为伍，同这些人结交谈心，可使你变得愈加睿智、大度和富有才情，还会使你热爱日子，愈加爱惜现在具有的一切。

　　写作：这是一种提神益脑的健康日子方式。当你感到有话说而无听众时，当你感到心思压力大又不愿向他人诉说时，不妨就说给自己“听”。把你的苦痛、不满、慨叹和心声，诉诸笔头，记载成文。这样可缓释心思压力，调节情绪，使倾斜了的心思天平从头恢复平衡。